سردرد عبارت است از درد به وجود آمده در سر یا بالای گردن، منشأ درد، بافت‌ها و ساختارهای احاطه کننده جمجمه یا مغز هستند، زیرا خود مغز هیچگونه عصبی ندارد که باعث بروز درد شود. گاهی اوقات، لایه نازک بافتی (ضریع) که استخوان‌ها، عضلات دربرگیرنده جمجمه، سینوس‌ها، چشم‌ها و گوش‌ها را احاطه کرده و همچنین بافت‌های نازکی که سطح مغز و نخاع (مننژها)، سرخرگ‌ها، سیاهرگ‌ها و عصب‌ها را پوشانده‌اند ملتهب یا تحریک‌پذیر شده و باعث درد گردن و پشت سر می‌شوند.
ماهيت، شدت و محل درد در سر بسيار متفاوت است. گاهي اوقات درد پراکنده شده و در تمام سر احساس مي‌شود. در برخي ديگر از مواقع درد در يک قسمت يا يک نقطه از سر احساس مي‌شود. درد پيشاني يکي از اين موارد است که همراه با درد شقيقه و پشت سر بوده و يکي از شايع‌ترين انواع سردرد است.
انواع مختلف سردرد شديد، به طرق متفاوتي بر افراد تأثير گذاشته و به طور کلي علائم متفاوتي دارند:
سردردهاي تنشي يا سردرد ضربان دار؛ سردردهای تنشی یا سردرد ضربان دار شایع‌ترین نوع سردرد است. سردرد تنشی در اثر انقباض عضلات سر و گردن ایجاد می‌شود و عامل محرک آن بیشتر استرس و اضطراب و تنش است به همین دلیل سردرد عصبی نیز نامیده می‌شود. در این حالت فرد احساس سنگینی در ناحیه سر خود می‌کند، همچنین احساس دردی طولانی و مداوم در اطراف سر دارد. این نوع سردرد‌ها معمولا طولانی بوده همچنین می‌تواند از یک ساعت تا حتی ۱۵ روز در ماه ایجاد شود.
سردردهاي هورموني؛ سردردهاي مرتبط با قاعدگي هستند که پيش از قاعدگي يا در طول آن بروز مي‌کنند. اغلب با قاعدگي در ارتباط بوده و علائم آن‌ها عبارتند از درد تيز و ضرباني در کناره‌هاي سر، تهوع، استفراغ و حساسيت به نور، صدا و حتي لمس.
سردرهای خوشه ای؛ در این نوع سردرد زمان به طول انجامیدن آن معمولا بین ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت است. ممکن است سر درد خوشه‌ای حدود هشت بار در طول روز نیز تکرار شود. درد‌های کوتاه‌مدت، اما شدید، درد در اطراف یک چشم، اشک یا قرمزی چشم، افتادگی پلک، گرفتگی بینی یا آبریزش بینی، کوچک شدن یکی از مردمک‌های چشم و تعریق در صورت از عوامل بروز این نوع سردرد هستند.
ميگرن ها؛ به عنوان يک بيماري شايع امروزي حدود 10 تا 20 درصد مردم جهان و 14 درصد مردم ايران را تحت تاثير قرار ميدهند. اولين حملات ميگرني در دوران بلوغ شروع مي شود اما بيشتر افراد در 35 تا 45 سال را تحت تاثير قرار ميدهد و شيوع آن در بين زنان بيشتر از مردان است.
میگرن به دو دسته کلی تقسیم می شود:
• میگرن بدون اورا ( علائم عصبی)، شایع ترین نوع میگرن
• میگرن با اورا، حدود 25 درصد از افراد مبتلا به میگرن را تشکیل میدهد
درد ميگرن، که معمولاً ضرباني يا تيز است، عموماً يک طرفه است، البته مي‌توان هر دو طرف سر را نيز درگير کند. اغلب شخص نسبت به نور و صداي بلند حساس شده و در طول حمله‌هاي ميگرني دچار تهوع مي‌شود.
کاهش و شدت دفعات سردرد، از اهداف اصلي درمان ميگرن مي باشند. يکي از درمان هاي پيشگيرانه و کاهش دهنده ميگرن حتي در موارد حاد، مصرف مکمل منيزيم مي باشد.
بهتر است بدانيم ني طعم دهنده آب ويتامينه
VitaSip با طعم گيلاس حاوي 188 ميلي گرم منيزيم ميباشد که در کنترل و درمان ميگرن نقش بسزايي دارد.
براي درمان سردرد از موارد زير دوري کنيد:
- خواب زياد به خصوص در روز
- غذاهاي نفاخ (حبوبات خيس نخورده، سير و پياز خام، تربچه، پيازچه، تره، شاهي)
- ترشيجات (مخصوصا سرکه) و هر ماده ترش
- مصرف بيش از حد خرما، گردو يا شيريني هاي غير طبيعي
- غذاهاي تند و پر ادويه، شنبليله، فلفل، زنجبيل
- عوامل به وجود آورنده سردرد راه رفتن در آفتاب، قرار گرفتن در معرض هواي سرد يا گرم، حمام گرم، استرس شديد، گوش دادن به صداهاي ناهنجار
درمان‌هاي رفتاري سردرد:
- ماساژ
- آموزش ريلکسيشن
- مراقبه
- دراز کشيدن در يک اتاق تاريک و ساکت
- قرار دادن کمپرس‌هاي سرد و گرم روي سر و گردن
داروهاي گياهي و مکمل‌هايي به تسکين سردرد کمک مي‌کنند عبارتند از:
- زنجبيل
- ويتامين B2
- مکمل‌هاي منيزيم
- روغن ماهي
